- Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το βάρος, την συχνότητα και το είδος της άσκησης κ.ά.
- Συνήθως συστήνεται η κατανάλωση έως και 2gr την ημέρα ανά κιλό σωματικού βάρους σε άτομα που στοχεύουν στην αύξηση του μυϊκού όγκου.
- Προσοχή ωστόσο θέλει στην υπερκατανάλωση πρωτεΐνης, η οποία δεν αποθηκεύεται και μετατρέπεται σε λίπος.
- Η μακροχρόνια υπερκατανάλωση μπορεί να επιφέρει προβλήματα υγείας και στο ήπαρ και τα νεφρά.
- Για αυτούς τους λόγους θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί και να μοιράζουμε την πρωτεΐνη μέσα στην ημέρα, καταναλώνοντας πάντα την απαραίτητη για εμάς δόση.
Περιγραφή
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια πλούσια πηγή σε όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των πρωτεϊνών στους μύες.
Οδηγίες χρήσης:
Οφέλη:
- Έχει πολύ υψηλά επίπεδα σε Αμινοξέα Διακλαδωμένης αλυσίδας (BCAAs) τα οποία είναι πολύ σημαντικά για όσους ασκούνται, από τη στιγμή που τα άλλα απαραίτητα αμινοξέα μεταβολίζονται απευθείας στο μυϊκό ιστό και είναι τα πρώτα που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης και της προπόνησης για αντοχή.
- Με τη χρήση λοιπόν πρωτεΐνης πλούσιας σε BCAAs, αναπληρώνονται τα μειωμένα επίπεδα του καταπονημένου σώματος και αρχίζει η επιδιόρθωση του αδύνατου μυϊκού ιστού.
- Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει υψηλά επίπεδα των αμινοξέων γλουταμίνη και κυστεΐνη τα οποία επιδρούν στην αύξηση της δραστικής Γλουταθειόνης.
- Η Γλουταθειόνη έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Με τη χρήση πρωτεΐνης ορού γάλακτος αυξάνεται το επίπεδο της Γλουταθειόνης στο σώμα κάτι που βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς και δυνατού οργανισμού.
- Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι εύπεπτη, αφομοιώνεται κι απορροφάται γρήγορα από τον οργανισμό και ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας ενώ ταυτόχρονα είναι χαμηλή σε θερμίδες.
- Η χρήση λοιπόν πρωτεΐνης ορού γάλατος είναι δυνατό να μειώσει την καθημερινή πρόσληψη σε θερμίδες, χωρίς την αίσθηση της πείνας κι άρα να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους.
- Οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν χαμηλές ποσότητες πρωτεϊνών έχει αποδειχτεί ότι εμφανίζουν μια μειωμένη πυκνότητα των οστών.
- Μια διατροφή η οποία περιλαμβάνει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης ορού γάλακτος βοηθάει να διατηρηθούν τα οστά και οι μύες υγιή και δυνατά, ειδικά όταν συνδυάζεται με ένα πρόγραμμα άσκησης κι αντοχής.
| Brand |
|---|