Καταπολέμησε την κατακράτηση υγρών

• Το νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφουσκώσεις και αν θέλεις κάτι διαφορετικό, μια έξτρα γεύση, πρόσθεσε μέσα φρέσκες φλούδες τζίντζερ ή λεμονιού οι οποίες θα απομακρύνουν και τις τοξίνες.
• Αντικατέστησε το αλάτι που έβαζες στο φαγητό σου με μυρωδικά όπως λεμόνι και ξύδι, και όπου χρειαστεί να συμπληρώσεις, προτίμησε αλάτι Ιμαλαΐων.
• Πρόσθεσε στην διατροφή σου τροφές πλούσιες σε κάλιο που θα βρεις στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως η μπανάνα, οι φράουλες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το πεπόνι και τα εσπεριδοειδή.
• Δοκίμασε το εντατικό πρόγραμμα 7 ημερών για βελτίωση της σιλουέτας και μείωσης των κατακρατημένων υγρών, Power Health 7 Days – Water Shape Program, από το Μen’s care gr.

Είναι σημαντικό να είσαι σωματικά δραστήριος, καθώς με την εφίδρωση αποβάλλεις από τον οργανισμό σου το περιττό αλάτι. Ο διάδρομος(40-45 λεπτών) και η σάουνα του γυμναστηρίου σου, θα σε βοηθήσουν να ιδρώσεις, και μην ξεχνάς πως όσο κινείσαι, τόσο θα αυξάνετε η ανάγκη για πρόσληψη υγρών, η διούρηση και η αποβολή του νατρίου από το σώμα σου.