Άσκηση

Εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις από το σαλόνι του σπιτιού σου μέχρι το γραφείο για να δεις το σώμα σου να αλλάζει γρήγορα.

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής στην παραλία για ολόκληρο το σώμα.

Διαβάστε μερικά χρήσιμα tips για την εκγύμναση των ώμων!

Όταν παίρνεις την απόφαση να χάσεις κάποια επιπλέον κιλά, υπάρχει ένας μόνο τρόπος να το πετύχεις. Πρέπει να προσέξεις τη διατροφή σου αλλά και να αρχίσεις να γυμνάζεσαι.

Η προπόνηση αυτή εστιάζει κατευθείαν στο κέντρο του κορμιού σου. Με 4 διαφορετικές κινήσεις και χωρίς καθόλου ξεκούραση θα αποκτήσεις δύναμη και σταθερότητα, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος σου και ενισχύοντας τη μυϊκή σου κατάσταση.

Ο ουσιαστικός στόχος της γράμμωσης, είναι η μείωση του σωματικού λίπους. Η διατροφή παίζει μείζονα ρόλο για την εκπλήρωση αυτού του στόχου, παρ’ όλα αυτά η γράμμωση βασίζεται στον κατάλληλο συνδυασμό διατροφής και σωματικής άσκησης. Αυτά τα δύο πάνε χέρι-χέρι.

Η παρακάτω προπόνηση θα σε μεταμορφώσει, όσο γυμνασμένος ή αγύμναστος και να είσαι! Eνα ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ολόκληρο το σώμα που θα σε βγάλει εκτός ορίων.

Γιατί για έναν άντρα είναι πολύ σημαντικό να έχει γερά μπράτσα στα οποία θα μπορεί αν στηριχτεί οποιαδήποτε γυναίκα.Ο κυριότερος τρόπος αντιμετώπισης της χαλάρωσης στα χέρια και τα μπράτσα είναι η γυμναστική.

Σπορ εκτός ορίων υπάρχουν πολλά και σε περιμένουν να τα ανακαλύψεις! Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή extreme sports στην Ελλάδα!

Δεν χρειάζεσαι καν εξοπλισμό ή αλτήρες για να κάνεις τις παρακάτω ασκήσεις, αρκεί μόνο το βάρος του σώματός σου!